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Devenir un sportif matinal, là est le challenge que nous vous lançons!

Choisir quand faire sa séance de sport c’est une véritable question de timing : il faut que le moment que vous choisissez vous convienne et vous plaise. Avant d’appréhender une journée stressante on vous conseille de faire le plein d’énergie et de détendre votre corps avec à une bonne séance de sport.

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Allez !!! Avec un peu de courage et de motivation laissez-vous tenter par quelques exercices avant de partir au bureau. On sait bien que sortir de son lit le matin pour faire une séance de sport est une véritable souffrance pour certains mais avant d’affronter une longue journée de travail pourquoi ne pas nous rejoindre pour une séance de sport à en plein air.

Nous avons compté bien des avantages.

  • Pas de contrainte d’agenda tu auras….

Faire du sport le matin permet d’avoir une bonne routine, seine pour le corps et la tête. Annuler  la séance de sport du soir à cause d’un imprévu de la journée est chose courante. Commencer sa journée par une séance de sport voilà une astuce pour ne pas rater ses exercices quotidiens du coup votre bonne action sera remplie. De cette façon l’effort est derrière nous et on peut profiter de sa soirée tranquillement.  Plutôt tentant, non ?

  • Plus productif au travail tu seras…

C’est prouvé scientifiquement ! Les endorphines qui sont libérées pendant l’exercice physique améliorent considérablement la concentration et la créativité jusqu’à 10 heures après leur sécrétion. Diverses hormones sont également libérées, elles agissent sur notre humeur et nous elles aident donc à aborder plus sereinement la journée à venir. Sans parler du dynamisme que vous aurez gagné grâce à votre séance matinale. Ça serait dommage de ne pas en profiter.

  • Des plats plus diététiques tu cuisineras…

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Une bonne habitude prise en entraine une autre. Conscient des efforts faits le matin lors de la séance de sport il vous viendra naturellement de manger plus sainement le reste de la journée. Prêts à essayer ? Vous trouverez en ligne prochainement, notre chronique diététique qui vous aidera à savoir comment s’alimenter pour le petit-déjeuner.

  • Une nuit paisible tu passeras…

Selon une étude rapportée par US News, les personnes qui se lèvent tôt pour faire du sport ont bien plus de facilité à trouver le sommeil que les sportifs du soir. Comme l’exercice physique stimule et réveil  le corps, il est plus difficile de s’endormir une fois que le corps vient de s’agiter. En effet la pression sanguine d’un sportif qui fait du sport à 7h du matin (bientôt ce sera vous !) est environ 10% inférieure pendant le reste de la journée par rapport à une personne qui n’a pas fait de sport. Les sportifs du matin dorment donc plus longtemps, et leur sommeil est plus réparateur que s’ils avaient fait du sport à un autre moment.

 

Notre challenge est de vous faire apprécier nos séances matinales dans un cadre plus que motivant. Vous ne trouverez plus d’excuses valables alors rejoignez notre cour collectif sur les plages de Cannes tous les mardi et jeudi à 7h.

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