Les bienfaits du vélo, une activité pour tous

 

Le vélo est un sport qui est quasiment accessible à tous, et ses bienfaits sont reconnus par tous ceux qui le pratiquent, tant pour la santé que pour votre silhouette.

Une balade à vélo à une allure stable consiste en un très bon exercice cardio, cela permet de brûler des graisses et de galber vos jambes. Augmentez progressivement le temps de votre sortie à chaque balade pour ne pas laisser le corps dans son confort.
Si vous désirez tonifier vos cuisses et mollets et réhausser vos fesses, dès que vous le poubienfaits du vélovez pédalez debout « en danseuse » sans poser les fesses sur la selle, vous allez sentir vos muscles chauffer !!! 
Pour ceux qui ont une mauvaise circulation sanguine et qui font de la rétention d’eau le vélo est conseillé, alors n’hésitez pas.

Au niveau des bienfaits du vélo pour votre santé, il en existe également un bon nombre…
Pédaler est recommandé pour les personnes à insuffisance cardiaque afin d’entretenir leur pompe ou à la suite d’un infarctus à condition d’être bien suivi par votre cardiologue et de respecter ses recommandations.

 

 

– 3 heures de vélo équivalent à une heure de running
– pédaler est moins traumatisant pour les articulations que de courir car pas de choc à chaque contact avec le sol contrairement à la course à pied
– il n’y a pas d’âge pour en faire (regardez le nombre « d’anciens » qui pédalent en groupe un peu partout)
Ça fait beaucoup d’avantages !!! 

 

bienfaits du vélo

 

Parmi les autres bienfaits du vélo nous pouvons annoncer la diminution de la tension nerveuse et de l’anxiété.
C’est en effet une activité physique qui permet de sécréter des endorphines hormones de bien-être. Vous en ressortirez donc libéré, avec une sensation de fatigue naturelle qui favorise le sommeil.

Pourquoi donc se mettre au vélo ?

Car le vélo est un sport qui est accessible à tous, c’est aussi un très bon allié pour le cœur car il permet de brûler des calories, c’est un atout pour avoir les jambes fines et qui peut également permettre de se relaxer.

Par ailleurs, la natation est également un excellent complément et un sport complet. 
Nous avons la possibilité de vous proposer dans notre Studio à Cannes des séances d’aquabiking qui allient du coup vélo et activité en milieu aquatique en même temps. L’aquabiking permet une bonne tonification des muscles des cuisses, des fessiers et de la sangle abdominale.

aquabiking

L’intérêt de pédaler dans l’eau est aussi de préserver les articulations. De plus si vous amenez un effort soutenu cela apportera un développement de la capacité respiratoire et un diminution de la masse graisseuse. Un autre avantage non-négligeable est de réduire la cellulite grâce aux jets massants bien localisés et aux mouvements de l’eau sur la peau. Le top pour votre silhouette !!