Les avantages de pratiquer un sport 

 

Pourquoi pratiquer une activité sportive ?

Faire du sport est bon pour la santé, il permet de se sentir mieux dans son corps mais également dans sa tête.

Qu’importe l’activité que l’on pratique, le principal c’est de passer un moment où on ne pense à rien d’autres,  permet aussi d’évacuer toutes les tensions de la journée.

Au niveau de la santé les  sont nombreux et on ne cesse de les répéter comme :

  • La perte de poids et une augmentation de la masse musculaire.
  • L’entretiens des os et des articulations.

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Pour perdre du poids le sport en lui-même ne suffit pas, pour que cela fonctionne il doit être assimilé à un régime adapté à chaque personne.

La pratique régulière d’un sport va donc obliger le corps à puiser dans la graisse et à préserver les muscles.  

Dans notre studio nous pouvons vous proposer des séances de coaching privé avec une méthode révolutionnaire : le « Miha Bodytec », c’est une machine qui fonctionne par électrostimulation, dure 20 minutes et équivaut à 4 heures de sport.

Le sport prévient des maladies et des problèmes de santé

Cela améliore la circulation sanguine ce qui permet de réduire le risque de maladie
cardiovasculaire. Il augmente également le niveau d’énergie, renforce les muscles et le cœur car si votre cœur et vos poumons fonctionnement mieux vous aurez d’avantage d’énergie.

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Le sport améliore le sommeil, en faire régulièrement permet de s’endormir plus facilement et de mieux dormir. Ne surtout pas faire de sport juste avant d’aller se coucher car cela vous en empêchera.  Il faut savoir que la fatigue physique, chronique, consécutive à une maladie ou bien liée au surmenage est souvent à l’origine de la sédentarité.

L’individu étant incapable de soutenir un effort physique ou mental, souffre d’un manque de tonus et d’énergie qui se ressent sur le moral. Suite à cela c’est un cercle vicieux qui s’installe et les ressources nécessaires pour bouger font défaut. 

Faire du sport est amusant, c’est une façon de faire passer le temps, car cela vous permet de faire ce que vous aimez ou bien de vous détendre.