MUMMY BABY GYM (Gym maman bébé)

Ça y est votre bébé est né et s’occuper de lui prend beaucoup de temps, grâce à ce programme gym maman bébé prenez aussi soin de vous…

Vous voulez :

perdre les kilos pris pendant votre grossesse ?

récupérer rapidement votre silhouette ?

réduire vos maux de dos, à forcer de porter votre enfant ?

prendre soin de vous tout en gardant votre bébé ?

MUMMY BABY GYM est alors fait pour VOUS !!!

gym maman bébé

Pour que vous puissiez commencer ce programme, vous devez attendre que la rééducation du périnée soit terminée (avec sage-femme ou kiné) soit 6 à 8 semaines après la naissance de votre enfant.
Si besoin, nous pouvons vous orienter vers une sage-femme compétente.

Ensuite vous avez le choix de le faire en cours privé à votre domicile ou en plein air, ou alors en cours collectif au Centre Go Baby Gym à Antibes (avenue Jules Grec) le mardi à 10h et le jeudi à 18h.

Il est tout à fait normal que vous ne perdrez pas vos kilos superflus en 2 ou 3 mois. Il faut attendre 4 à 6 mois en s’en occupant sérieusement pour récupérer votre corps d’avant grossesse. Par ailleurs, environ un an est nécessaire pour que votre corps récupère totalement d’un accouchement. Pour ne pas faire apparaître des vergetures ou un ventre distendu il est important de ne pas aller trop vite dans la perte de poids, à raison de 2-3 kilos par mois.

L’objectif est de renforcer votre périnée, perdre du poids, réduire vos maux de dos et retrouver un corps galbé.
Pour cela, le programme Mummy Baby Gym est spécialement conçu pour vous. Inspiré du Pilates cette gym maman bébé concentre vos exercices sur le ventre et votre dos. De plus, à intensité progressive vos efforts en travail cardio (marche en poussette, vélo, course, nage…) donneront des efforts directs sur votre silhouette !

La plupart des exercices se font avec votre bébé car l’objectif est de pouvoir prendre soin de vous tout en conservant le lien maternel qui vous unit si joliment avec votre enfant. Cela se fait par des caresses, des bisous, des portées, des échanges de regard…

1ère partie : Travail spécifique sur la sangle abdominale (méthode hypopressive) tout en protégeant le périnée et être en continuité avec les soins reçus par la sage-femme ou le kiné
2ème partie : Remise en forme de l’ensemble du corps par notamment un circuit training alternant renforcements musculaires et exercices cardio progressifs, pour regagner en tonicité et traîner les kilos superflus accumulés pendant la grossesse
3ème partie : Retour au calme par des étirements et de la relaxation afin de réduire vos maux de dos et les tensions accumulées les derniers mois

Quand on est maman depuis peu, on peut se retrouver esseulée car votre entourage travaille. Le but de cette gym maman bébé est aussi de lutter contre cet isolement. 

Mummy Baby Gym
Une séance où la convivialité et le plaisir sont présents tout en faisant des efforts en douceur et en caresses avec son bébé. C’est également un moment privilégié pour échanger entre mamans autour de leurs bébés et de leurs problèmes s’il y a, tout pour se remettre en confiance.

A l’occasion de notre intervention sur AzurTV dans La Grande Émission, nous vous présentions ce cours Mummy Baby Gym ainsi que 3 exercices pour vous donner envie de bouger avec votre bébé. D’autres vidéos avec des exercices suivront sur notre page Facebook…