LES COURS COLLECTIFS FITNESS EN PLEIN AIR

Vous voulez :

prendre plaisir en s’amusant avec d’autres personnes ?

rencontrer de nouvelles personnes ?

vous activer en pleine nature pour préserver votre santé ?

LE COURS COLLECTIFS FITNESS EN PLEIN AIR est alors fait pour VOUS !!!

Voilà le planning des cours :

 

  • Lundi 18h à Antibes
  • Mercredi 19h à Antibes
  • Jeudi 12h15 à Sophia Antipolis

Le cours collectifs fitness nature, un concept d’activité sportive en plein air s’oriente vers la pratique d’une activité physique plus saine au contact de la nature et contribue à une meilleure santé physique.

Un cours collectifs fitness où tous les exercices inspirés du Pilates et mouvement simples du fitness s’effectuent en collaboration avec un ou plusieurs partenaires. L’utilisation des Fitball et des petits jeux amènent du ludique et une ambiance conviviale.

Coach sportif Mougins
Après une première partie d’échauffement, nous nous occupons de la sangle abdominale et dorsale ainsi que des fessiers, par des exercices de gainage en statique et dynamique, et des postures en instabilité pour travailler en profondeur. Ensuite, place au circuit training en HIIT (High Intensity Interval Training) alternant exercices de renforcement musculaire et exercices cardio ; pour chacun des ateliers on adapte en fonction de vos capacités. Selon les dernières études, ce type d’entraînement est le plus efficace car traînant les graisses encore pendant les 24h qui suivent la séance. Enfin, nous finissons par un retour au calme avec des étirements et/ou de la relaxation.

Avec ces séances vous préservez votre santé par une harmonisation du corps et un relâchement de l’esprit en cohésion avec la nature.