FITNESS MAMAN

L’arrivée d’un enfant est magnifique, et le don de soi est important ! Occupons nous de vous maman !!

Vous voulez :

ne pas prendre trop de poids avec votre grossesse ?

être prête physiquement pour l’accouchement ?

SPORT & GROSSESSE est alors fait pour VOUS !!!

 

Si vous ne faites pas déjà de sport, utilisez votre grossesse comme excuse pour vous y mettre, puis s’y tenir. « La grossesse est le moment idéal pour opérer des changements bons pour la santé » dit Price, « parce que les femmes enceintes sont motivées pour faire tout ce qui est en leur pouvoir pour avoir un bébé en bonne santé ».

 

fitness femme enceinte         Lors de la grossesse, la future maman prend du poids, porte un enfant ce qui provoque très souvent des maux de dos. Il est conseillé de ne pas dépasser les 12 à 13kg de surpoids dû à la grossesse, sous peine de conserver, en moyenne, 40% des kilos supplémentaires. Un autre effet désagréable concerne la circulation des flux. En effet, celle-ci est perturbée engendrant des risques de varices et oedèmes douloureux.

Le sport contrairement à ce que beaucoup pensent n’est pas mauvais pour le bébé et sa maman, bien au contraire les études le prouvent. L’activité physique, de manière encadrée et sécurisée, limite la prise de poids notamment de masse grasse, madame sera contente elle qui a peur de tous ces changements de silhouette. Le Fitness Maman permet d’entretenir sa masse musculaire comme la sangle abdominale qui sera utile à l’accouchement. De plus, il conserve les capacités cardio-pulmonaires nécessaires le jour J. Enfin, il favorise le retour veineux. Et n’oublions pas les effets de bien-être psychologique, ça fait toujours plaisir de s’occuper de soi.

 

            Après l’accouchement, vous devrez vous engager dans une rééducation du périnée (avec sage-femme ou kiné) ce qui vous permettra de commencer notre activité Mummy Baby Gym où tous les exercices se font avec votre bébé.