![A pregnant female runner in a blue athletic shirt and running shoes is training while pregnant for her next race. She warms up by stretching with the sun flaring behind her. This woman enjoys running on trails and at sunset in the evening. Running is her favorite exercise to stay fit and happy.](https://www.sportandyou.pro/wp-content/uploads/2021/02/GettyImages-969946228-650x650.jpg)
![Close-up of pregnant woman doing exercise with dumbbells at home.](https://www.sportandyou.pro/wp-content/uploads/2021/02/GettyImages-1176994660-scaled.jpg)
![Side view of a pregnant woman on a morning walk. Woman walking near a lake listening to music.](https://www.sportandyou.pro/wp-content/uploads/2021/02/GettyImages-1051314016.jpg)
autour de bébé
le sport autour de la maternité
Vous les (futures) mamans se posent beaucoup de questions à l’arrivée d’un bébé, puis-je continuer le sport, comment vais-je retrouver mon corps d’avant, comment faire alors que je n’ai plus le temps avec mon bébé ?
Avec notre programme spécifique, nous allons vous accompagner pour vous préparer au mieux quant au sport autour de la maternité.
Pendant la grossesse :
Contrairement à ce qui était dit au 20ème siècle, une femme enceinte doit rester active !
Au programme :
– exercices abdominaux et dorsaux spécifiques au placement du bébé (qui varie selon les mois) pour éviter les maux de dos
– exercices cardio pour limiter la prise de poids et améliorer le retour veineux
– exercices de respiration et étirements pour réduire les tensions accumulées
Tout ça également pour vous préparer à l’accouchement comme une sportive de haut niveau !
Après la grossesse :
Ça y est votre bébé est né et s’occuper de lui prend beaucoup de temps, grâce au programme gym maman-bébé prenez aussi soin de vous… Vous souhaitez récupérer rapidement votre silhouette tout en prenant soin de bébé ? MUMMY BABY GYM est fait pour VOUS !!!
LE COURS
L’objectif est de renforcer votre périnée suite au travail de la sage-femme/kiné, perdre vos kilos superflus, réduire vos maux de dos et retrouver un corps galbé.
Pour cela, le programme Mummy Baby Gym inspiré du Pilates propose un ensemble d’exercices qui se réalisent en permanence avec votre bébé (par le biais de caresses, portées ou baisers), pas besoin de le faire garder chez Mamie ou à la crèche !
Seule précaution, que la rééducation du périnée soit terminée.
Que ce soit chez vous, ou en plein air ou même au bord de mer avec une séance de Gym Poussette, vous aurez enfin un moment pour vous tout en profitant de tendres échanges avec votre bébé.
Alors prête à devenir une Supermaman ?!
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